1. 어려운 문제에 집착하지 마세요. 2. 문제와 지문은 끝까지(모르는 것 같아도 우선 찬찬히) 읽으세요. 3. 듣기평가 시험을 볼땐, 지문을 먼저 보고 읽으세요. 4. 쉬는시간에 정답을 맞추지 마세요. 감정만 동요될 뿐이예요. 5. 내가 어려우면 남들도 어려운 거랍니다. 6. 시험시작 5분 전에는 자리에 앉아 마음을 차분히 가라앉히세요. 7. 시험종료 10분 전까지는 답안지에 정답을 옮겨적기 시작하셔야 해요. 8. 두꺼운 옷 보다는 얇은 옷을 여러벌 겹쳐입으세요. 9. 쉬는시간에는 가급적 화장실부터 다녀오세요. 10. 그동안 마음고생, 몸고생해온 자기자신에게 자랑스러운, 후회없는 시험 치르세요^^ 시험을 앞두면 의례 생기는 불안감과 밀려오는 피곤, 막막함 등은 스트레스 지수로 환산해보지 않아도 대단히 높을 것입니다. 이럴 때 옆에서 지켜보는 사람들은 대신해 줄 수 없는 안타까운 마음뿐인데.. 막바지 공부보다 더 중요한 것은 바로 컨디션을 유지하는 것입니다. 시험날짜가 다가올수록 수험생들은 아주 민감한 반응을 보입니다. 이럴 때는 온몸의 근육을 수축시켰다가 이완시키는 가벼운 스트레칭이 적당~! 어깨나 목에 긴장이 쌓이면, 스트레스성 미열이 나기 쉬우므 로 목을 좌우로 돌리거나 기지개를 펴거나 손목, 발목을 빙빙 돌리는 등의 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다. 요즘같이 일교차가 큰 환절기에 긴장 속에서 시험을 준비하는 수험생들의 최대 복병은 '코막힘‘이죠! 오랫동안 코가 막혀있다면 만성적인 산소부족으로 인한 수면부족, 기억력 감퇴, 집중력 저하, 체력저하를 일으켜 결국은 수험생의 학습능률을 떨어뜨립니다. 1. 따뜻한 물을 자주 마셔 몸의 수분부족에 대비합니다. 2. 콧방울 양쪽을 매일 20~30회씩 문질러 줍니다. 3. 발을 따뜻하게 유지합니다. 4. 잠들기 전 생리식염수나 정제 소금물로 콧속을 세척합니다. 5. 자주 창문과 문을 열어 환기를 시켜줍니다. 6. 쉬는 시간 10분간 가벼운 운동으로 몸의 활력을 유지합니다. 7. 공부방 실내습도를 50%~60% 이상으로 유지합니다. 이날만큼은 특별한 도시락을 만들고 싶은 것이 모든 엄마들의 마음이기도 하죠? 그런 수험생을 위한 “정성이 가득한 도시락 만들기”를 소개합니다. 시험장에서 먹을 수 있는 도시락으로는 김밥이 가장 우선시 되는데, 색다른 김밥인 “누드김밥”을 준비해 보세요. 만들기는 어렵지만 모양이 예뻐 먹으면서 기분까지 좋아진답니다. 누드김밥 안에 과일샐러드를 넣으면 다른 김밥과는 달리 소화도 잘됩니다. 또 한가지! 밥을 야채와 카레와 넣고 튀긴 “카레튀김밥”입니다. 한입에 먹을 수도 있고, 식어도 맛이 그대로 있어 겨울철 도시락으로 좋답니다. 여기에 짭쪼름한 장조림을 밑반찬으로, 유부초밥을 곁을여 넣어주면 적당히 푸짐하면서 색다른 도시락이 되지요~ 참! 따뜻한 “미소국”이나 “계란국”을 함께 준비해주시는 것이 좋겠죠? 엄마의 정성스러운 도시락은 수험생에게 따뜻한 마음을 전달해 줍니다. 정성스러우면서도 약간은 특별하게, 평소에 즐기던 음식으로 준비해보세요. ^^